قهوه
کافئین
صفحه اصلی / سلامت / خواص خوراکی ها / خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند

خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند

خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند

خوراکی هایی که نمی دانید کافئین دارند :

برشتوک

شاید برشتوک را تنها برای صبحانه می‌خورید اما باید دقت کنید کدام برندها در لیست مواد به محصول خود کافئین افزوده‌اند. برشتوک‌های شکلاتی بیشترین کافئین را در هر میلی‌گرم از خود دارند. بهترین راه برای کسب اطمینان چک کردن برچسب مواد غذایی سازنده روی بسته است.

قهوه
کافئین

شکلات

شاید شنیده باشید که می‌گویند باید شکلات را قبل از صبحانه بخورید. شکلات تلخ، در کنار فواید دیگر برای سلامت، دارای حدود 12 میلی‌گرم کافئین در هر وعده از خود است. یک نوار از شکلات تلخ حدود 70 میلی‌گرم کافئین دارد، تقریباً اندازه یک فنجان قهوه.

قهوه
قهوه

شیرکاکائو

 

در یک فنجان از شیرکاکائو تنها پنج میلی‌گرم کافئین وجود دارد و این چیزی نیست که شما را از خوردن آن قبل از رفتن به رختخواب منع کند. شکر داخل شیرکاکائو کمی بیشتر جای نگرانی دارد. در هر فنجان از آن 24 گرم شکر وجود دارد که باعث بالا رفتن قند خون شما خواهد شد.

 

بستنی

بستنی‌های کافئین دار اغلب دارای قهوه‌ی واقعی هستند. یک بستنی قهوه می‌تواند 50 میلی‌گرم به کافئین بدن بیفزاید. لازم نیست کاملاً این بستنی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما بهتر است مصرف آن برای شب‌ها را ترک کنید.

منبع:ویکی5040، مجله اینترنتی تایم

درباره kingface

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *