صفحه اصلی / سلامت / خواص خوراکی ها / کدام میوه ها بیشترین قند را دارند

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند

گیلاس

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند ؟

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند :

انگور

یک پیمانه آب انگور حدود 15 گرم قند دارد. بعضی انواع انگور که شیرین‌تر هستند شاید قند بیشتری داشته باشند. این  قند است که طعم شیرین را به آن‌ها می‌دهد.

 

گیلاس

گیلاس خشک‌شده از نوع تازه‌ی آن قند بیشتری دارد. در یک‌سوم پیمانه از گیلاس خشک‌شده چیزی حدود سی گرم قند وجود دارد. برخی از این قند چیزی است که بعد از خشک کردن میوه‌ها اغلب به آن‌ها افزوده می‌شود. بااین‌وجود در یک پیمانه از گیلاس تازه حدود 20 گرم قند وجود دارد. گیلاس خواص بسیاری برای سلامت دارد، از آنتی‌اکسیدان‌ها گرفته تا ترکیبات ضدالتهاب.

گیلاس
گیلاس

انبه

اگر یک انبه کامل را بخورید شما حدود 46 گرم قند دریافت کرده‌اید، این قند بیشتر از قند موجود در یک دونات است. البته در یک پیمانه از انبه حدود 23 گرم  قند وجود دارد، چیزی حدود نصف تمام میوه.

 

انجیر

انجیر بیشترین قند را در بین میوه‌ها دارد، حدود 8 گرم قند در یک عدد انجیر متوسط. شما اغلب چیزی حدود چهار انجیر را می‌خورید – این یعنی با خوردن این تعداد میوه 32 گرم قند دریافت کرده‌اید.

منبع:ویکی5040، مجله تایم

درباره kingface

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *